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Gesundheit am Arbeitsplatz

Dass Friseure oder Lackierer krank von ihrer Arbeit werden können, ist bekannt. Schließlich können sie allergisch auf die Chemikalien in ihren Arbeitsmitteln reagieren. Aber auch Bildschirmarbeit kann deiner Gesundheit zusetzen. Wir sagen dir, wie es dazu kommt.

# 1 Rückenschmerzen, Verspannungen, Nackenprobleme

Auslöser: Ungünstige Belastung der Bandscheiben und Halswirbelsäule, zu wenig Bewegung

TIPPs für einen gesunden Rücken:

  • In vielen Büros stehen bereits ergonomische Bürostühle zur Verfügung, manchmal gibt es auch höhenverstellbare Tischplatten. Achte auf die richtige Einstellung von Stuhl und Tisch, zB beim Betriebsarzt oder deinem Ausbilder nach! Falls es dein Schreibtisch erlaubt: Steh auch mal beim Arbeiten.
  • Versuche mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Wie Treppensteigen zum Beispiel. Egal ob Sie privat oder beruflich die Wahl zwischen Treppe und Lift haben, benutzen Sie die Stufen zur kleinen Fitnesseinheit for zwischendurch!

# 2 Augenreizung

Auslöser: Stundenlange Bildschirmarbeit, Blendung und Spiegelung

TIPPs für deine Augen:

  • Mach regelmäßig Bildschirmpausen, damit du deine Augen erholen kannst. Schränke privat – auch wenn es schwerfällt.
  • Damit es keine Spiegelung am Bildschirm gibt, sollte dieser parallel zur Fensterfront aufgestellt sein. Vermeiden Sie außerdem starke Lichtkontraste von Bildschirm und Arbeitsumgebung.

# 3 Schmerzen und Entzündungen an Hand und Arm („Mausarm“)

Auslöser: Schnelle, täglich tausendfach wiederholte Bewegungen (Mausklick) sowie eine falsche Sitzhaltung und Stress

TIPPs für deine Gesundheit:

  • Eine ergonomische Tastatur sowie Maus verkleinern die Gefahr einer Überlastung. Du kannst auch ein Mauspad oder eine Tastatur mit Stützpolster verwenden.
  • Wechsel ab und zu der Maushand – es gibt Computermäuse, die sich für Links- und Rechtsbedienung eignen.
  • Schmerzen und Entzündungen können mit Physiotherapie, Bestrahlung und Massage, Akkupunktur behandelt werden. Wende dich unbedingt an den ersten Schmerz an deinen Arzt.